提高生活質(zhì)量的3個(gè)小竅門(mén)，讓你健康指數加速增長(cháng)
來(lái)源：家裝大師發(fā)布：2016-08-23 17:06:47 被訪(fǎng)問(wèn)次數：1496
- 【導讀】
- 在日常生活中，除了裝修給房間裝點(diǎn)之外，還可以通過(guò)一些其他的生活小竅門(mén)提高生活質(zhì)量，例如，室內經(jīng)常通風(fēng)，充足的陽(yáng)光，健康的植物都可以提高你的健康指數，接下來(lái)跟著(zhù)家裝網(wǎng)小編一起來(lái)看看吧。
在日常生活中，除了裝修給房間裝點(diǎn)之外，還可以通過(guò)一些其他的生活小竅門(mén)提高生活質(zhì)量，例如，室內經(jīng)常通風(fēng)，充足的陽(yáng)光，健康的植物都可以提高你的健康指數，接下來(lái)跟著(zhù)家裝網(wǎng)小編一起來(lái)看看吧。
一、保持每天至少半小時(shí)的通風(fēng)
生活中，室內無(wú)時(shí)無(wú)刻不在產(chǎn)生“廢氣”：垃圾桶中的垃圾，經(jīng)過(guò)一夜就會(huì )產(chǎn)生空氣污染;長(cháng)期不清潔的地毯、不晾曬的被褥枕頭，極易滋生螨蟲(chóng);書(shū)架和家具頂部的灰塵堆積過(guò)多，加重空氣中的污染漂浮物……特別是北方進(jìn)入供暖期后，很多人家里都緊閉窗戶(hù)，怕冷氣進(jìn)來(lái)。室內空氣流通不暢，不少人的身體抵抗力開(kāi)始下降，頻繁被疾病“襲擊”。
通風(fēng)換氣是改善室內空氣的有效方法。每天可將廚房、浴室、客廳里通風(fēng)半小時(shí)。如果遇到霧霾，盡量少開(kāi)窗通風(fēng)，搭配使用空氣凈化器和加濕器。每半個(gè)月或一個(gè)月定期除塵，降低空氣中的有害顆粒。
二、在室內擺上適量的植物
家中擺放綠色植物不僅能凈化空氣，增加含氧量，還能舒緩緊張情緒。研究發(fā)現，在工作場(chǎng)合擺盆栽，更能提高員工的心理舒適感和企業(yè)的經(jīng)營(yíng)績(jì)效，也可降低員工跳槽的幾率。
應根據房間面積的大小選擇和擺放植物。陽(yáng)臺、大廳等陽(yáng)光充足處適合擺放綠植。一般情況下，10平方米左右的房間，1.5米高的植物放兩盆比較合適。在窗邊放綠植，既能吸收塵土，凈化空氣，防止干燥，還能有效降低噪音污染。首選體積大、葉子多的，如金鉆、綠蘿、萬(wàn)年青、綠霸王等。
由于光合作用，綠色植物在白天吸收二氧化碳，可一到晚上，便會(huì )和人搶氧氣，并釋放二氧化碳等污染物。因此，臥室最好別放大盆植物，如果放的話(huà)，也要在晚上搬出，以免供氧不足，引發(fā)頭暈、呼吸困難等問(wèn)題。最好選擇綠蘿、吊蘭等體型較小的植物，別超過(guò)兩三盆。
三、每天至少兩小時(shí)的日照
陽(yáng)光是生命的必要條件，研究發(fā)現，居室日照每天不應少于2小時(shí)?！吨腥A人民共和國國家標準城市居住區規劃設計規范》中也規定：“大城市住宅日照標準為大寒日≥2小時(shí)，冬至日≥1小時(shí)，老年人居住的建筑中，冬至日日照不應低于2小時(shí)?！?/p>
采光好的房間，對心理和生理的影響都很大，特別是老人和孩子。兒童處于身體發(fā)育階段，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)能幫助他們身體里合成鈣，強壯骨骼;老人大多存在骨質(zhì)流失的問(wèn)題，多曬太陽(yáng)能在一定程度上預防骨質(zhì)疏松癥。
如果房間因朝向造成陰暗，可通過(guò)運用顏色，使房間變得寬敞明亮?？蛷d或臥室等經(jīng)?；顒?dòng)的區域，應該把墻刷上淺藍色或薄荷綠等明快的亮色調，能讓房間變得開(kāi)放寬敞。
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