失眠枕頭有用嗎?如何選購失眠枕頭
來(lái)源：家裝大師發(fā)布：2016-12-06 17:32:39 被訪(fǎng)問(wèn)次數：1648
- 【導讀】
- 失眠現在是很多年輕人都會(huì )出現的問(wèn)題，其原因也各種各樣，有來(lái)自生理問(wèn)題，也有心理問(wèn)題，源于生活壓力大等等，失眠程度也不相同，為了解決這個(gè)問(wèn)題，不少人會(huì )選擇失眠枕頭，來(lái)緩解失眠問(wèn)題，那么失眠枕頭有用嗎?要如何選購失眠枕頭呢?下面我們一起來(lái)看看吧。
失眠現在是很多年輕人都會(huì )出現的問(wèn)題，其原因也各種各樣，有來(lái)自生理問(wèn)題，也有心理問(wèn)題，源于生活壓力大等等，失眠程度也不相同，為了解決這個(gè)問(wèn)題，不少人會(huì )選擇失眠枕頭，來(lái)緩解失眠問(wèn)題，那么失眠枕頭有用嗎?要如何選購失眠枕頭呢?下面我們一起來(lái)看看吧。
一、失眠枕頭有用嗎
1、竹纖維枕。竹炭纖維枕中的炭會(huì )產(chǎn)生一種負氧離子，具有穿透性，使得竹炭的清香能夠釋放到空中，能夠起到安睡寧神的作用。
2、在治療失眠的枕頭中還有決明子枕頭，決明子稍微帶點(diǎn)兒寒性，具有獨特的青草芳香，而且決明子小巧堅硬，能夠對頭部進(jìn)行一個(gè)很好的按摩，對失眠頭暈等病癥都有著(zhù)很好的輔助治療作用哦。
3、綠豆殼枕頭也是能夠治療失眠的枕頭之一，綠豆殼性清涼，具有透氣，散熱快的特點(diǎn)，其中含有的清涼成分能夠幫助我們降低頭部溫度，促進(jìn)血液循環(huán)，有安定情緒，幫我們更好的入眠的功效，特別是在容易讓人產(chǎn)生煩躁情緒而失眠的夏季，有著(zhù)很好的作用。
4、我們在使用各種能夠幫助我們治療失眠的枕頭時(shí)，也要保持一個(gè)很好的睡眠習慣，其中包括良好的睡姿以及良好的睡眠作息時(shí)間，而且能夠治療失眠的枕頭也要配合良好的睡眠習慣長(cháng)期使用才能夠見(jiàn)效哦。
二、如何選購失眠枕頭
1、失眠枕頭高度
成人以仰臥時(shí)枕高15～20厘米，側睡時(shí)枕高約20～15厘米的高度為宜。寬度：最好比肩膀要寬一些。硬度：稍柔軟些，又不失一定硬度，才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，使血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過(guò)。
2、失眠枕頭硬度
這也是以適中為宜。因為過(guò)硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強增大，頭皮會(huì )感到不舒服;反過(guò)來(lái)，枕頭太軟，難以保持一定的高度，會(huì )導致頸肌過(guò)度疲勞及影響呼吸的通暢，不利于睡眠。惟有稍柔軟些，又不失一定硬度，才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，使血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過(guò)，并且保持一定的高度。
3、失眠枕頭寬度
正常情況下，最好比肩膀要寬一些，不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無(wú)法支撐頸部，另外過(guò)小的枕頭還會(huì )影響睡眠時(shí)的安全感。
4、失眠枕頭柔軟度
在為自己挑選失眠枕頭的，首先應當用手壓下去測試其軟硬度，避免過(guò)硬。軟硬適中的枕頭才能讓頭部就枕時(shí)，減少頭部與枕頭之間的壓力，使頸部與頭部的血液循環(huán)更為暢順。
5、根據睡姿挑選失眠
還可根據自己的睡眠姿勢來(lái)進(jìn)行選擇失眠枕頭。一些習慣側睡的人，其枕頭的高度應以壓縮后與自己的一側肩寬高度一致為宜。但是無(wú)論是仰睡還是側睡，都應該保持頸部正常生理弧度的枕頭才是最理想的。
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