正確的睡姿是怎樣的?你的床墊睡對了嗎
來(lái)源：家裝大師發(fā)布：2016-12-27 17:15:07 被訪(fǎng)問(wèn)次數：2493
- 【導讀】
- 一款好的床墊，有利于我們的睡眠質(zhì)量，不過(guò)有的朋友每天早上起來(lái)會(huì )感到腰酸背痛、扭到脖子，甚至是越睡越累，沒(méi)有精神，這種情況下有可能就不是床墊的問(wèn)題，而是睡姿了，那么你們掌握了正確的睡姿嗎?下面就來(lái)為大家介紹正確的睡姿是怎樣的，看看你床墊睡對了嗎?
一款好的床墊，有利于我們的睡眠質(zhì)量，不過(guò)有的朋友每天早上起來(lái)會(huì )感到腰酸背痛、扭到脖子，甚至是越睡越累，沒(méi)有精神，這種情況下有可能就不是床墊的問(wèn)題，而是睡姿了，那么你們掌握了正確的睡姿嗎?下面就來(lái)為大家介紹正確的睡姿是怎樣的，看看你床墊睡對了嗎?
1、正確的睡姿—太硬的床墊
太硬的床墊，容易造成腰部、大小腿的懸空，懸空部位的肌肉其實(shí)都是緊繃的，反而沒(méi)辦法放松;另外背部、屁股因為重量較大，反而又容易受到硬床的壓迫，影響血液循環(huán)，造成縟瘡、甚至脊椎骨扭曲、位移變形。硬床由于缺乏彈性，不符合人體工學(xué)原理，躺臥其上使得身體有些部位不能適度放松、有些部位又會(huì )受到過(guò)度壓迫，在睡眠中根本沒(méi)有得到休息，反倒像是在工作!這樣對睡眠質(zhì)量都是不好的影響，才會(huì )睡得腰酸背痛、愈睡愈累。
2、正確的睡姿—太軟的床墊
反觀(guān)之，太軟的床墊，因為支撐力不足，使身體整個(gè)陷下去，呈現彎曲的狀態(tài)，也會(huì )造成肌肉的緊繃，并不是非常舒適。尤其對發(fā)育中的孩童和青少年來(lái)說(shuō)，床墊如果沒(méi)有適度的支撐，其骨骼即不能健全得宜的發(fā)展，容易彎曲、變形;對老年人來(lái)說(shuō)更是如此，因為老年人的骨質(zhì)比較脆弱，如果床墊不能提供適當的撐扥，即容易發(fā)生脊椎酸痛、甚至是骨折的狀況，這些都是要特別注意的!
3、正確的睡姿—適合的床墊
所以說(shuō)，最適當的床墊，應該是軟硬適中，不能太軟也不能太硬，但這是見(jiàn)仁見(jiàn)智的，因為每個(gè)人的體型、重量，狀況大不相同，因此，沒(méi)有一張床可以同時(shí)滿(mǎn)足所有人的需求，提供百分之百完美的睡眠體驗。重點(diǎn)是，我們要選到對的床墊，擁有「正確的睡姿」，就是從頭部脊椎骨到腳要成一直線(xiàn)，讓身體被完美的支撐著(zhù)，如此才能真正享受到舒適的睡眠體驗，擺脫塵世的喧囂煩惱，達到身心合一的忘我境界喔!
4、正確的睡姿—如何檢驗床墊是否合適
有一個(gè)快速檢視我們是否睡對床墊的方法「單手測試法」，就是當我們平躺在床墊上時(shí)，用一只手(自己的或是別人的手都可以)伸到床墊和腰部之間，測試看看是否有懸空或太緊的狀況。如果有空隙就表示床墊太硬，身體沒(méi)有辦法獲得完整的支撐與服貼釋壓;如果發(fā)現手伸不太進(jìn)去、很緊就表示床墊太軟，身體被彎成栱形肌肉會(huì )太緊繃沒(méi)辦法好好放松。這時(shí)候就要特別注意一下，這張床墊是不是真的適合自己喔!
以上就是關(guān)于正確的睡姿是怎樣的?你的床墊睡對了嗎的相關(guān)內容，希望對大家改善睡眠質(zhì)量有所幫助，可千萬(wàn)不要忽略了床墊對于睡姿的影響，如果想了解更多家裝知識，請關(guān)注家裝網(wǎng)。
原文地址：http://www.jiazhuang.com/article_5273/
