睡眠質(zhì)量不好？可能因為你買(mǎi)了一個(gè)錯誤的枕頭

沒(méi)有什么比睡個(gè)好覺(jué)更幸福的事情，而選擇一個(gè)合適的枕頭是關(guān)鍵。大家都知道，枕頭有一個(gè)重要的功能，就是在你睡覺(jué)時(shí)保持頭部和頸部的平衡，但是現在市面上有著(zhù)各種各樣的枕頭可供選擇，而大多數人選擇的枕頭都是不適合自己的，那么，選購枕頭時(shí)需要考慮哪些問(wèn)題呢?下面就跟小編一起來(lái)學(xué)習下選購枕頭知識吧。

1、枕頭多高合適

一般來(lái)說(shuō)，枕頭最舒適的高度是在10-15厘米左右，俗話(huà)說(shuō)“高枕無(wú)憂(yōu)”，事實(shí)上，高枕并非無(wú)憂(yōu)，科學(xué)表明，枕頭太高很容易會(huì )引起頸椎病，而高度太低的枕頭又容易造成供血不足，因此，選擇一個(gè)高度適宜的枕頭至關(guān)重要。

2、枕頭和睡姿的關(guān)系

(1)側睡者

如果像大多數人一樣，你喜歡側臥著(zhù)睡覺(jué)，那你需要配備高度較高的枕頭，以便填補你的耳朵和肩膀之間的距離，最合適的就是記憶泡沫枕頭或乳膠枕頭，它們能更好地在正確的角度支撐你的頭部，并且不會(huì )像聚酯或羽絨枕那樣容易變平。

提示：對于側睡者和女性來(lái)說(shuō)，可以在兩膝之間放一個(gè)柔軟的枕頭，以保證脊椎和頭保持在一條直線(xiàn)上，使連接腰部與腿部的肌肉得到充分的放松。

(2)平臥者

作為一個(gè)平臥者，你可能更喜歡較蓬松的枕頭，這樣你的頭就不會(huì )被抬得很高，脖子的自然曲線(xiàn)也能得以保持，選擇高填充物的枕頭、矯形記憶泡沫，甚至中等的合成枕頭你會(huì )有更舒適的體驗。

(3)混合睡眠者

如果你是一個(gè)混合睡眠者，并在整個(gè)晚上都在變換睡姿，最安全的選擇是使用高填充量的羽絨枕或中等的合成枕頭。

3、枕頭買(mǎi)哪種材質(zhì)

(1)羽絨枕

鵝絨填充物是最柔軟、最奢華的選擇之一，這種枕頭很容易塑造，它會(huì )讓你感覺(jué)涼爽和通風(fēng)，并且會(huì )持續很長(cháng)時(shí)間，許多睡眠專(zhuān)家都建議使用鵝絨枕頭，以便晚上能有個(gè)好的睡眠。

而羽毛填充是一種更實(shí)惠的替代品，通常，制造商會(huì )在羽毛填充物中添加一些羽絨，以增加使用壽命，如果你患有過(guò)敏癥但仍在尋找舒適的羽絨枕頭，那么，合成羽絨枕和微纖維枕頭可能適合你。

(2)記憶綿枕

記憶海綿枕可以提供很好的支撐和緩解疼痛，特別受歡迎，因為它們很容易調整到適合你身體和頸部的形狀。而且它們耐用，易于護理，并提供充足的舒適感。缺點(diǎn)是記憶泡沫相對密集且溫暖，因此它不會(huì )促進(jìn)空氣流動(dòng)，并且固定的高度不適合混合睡眠者。

(3)乳膠枕

乳膠枕頭類(lèi)似于記憶泡沫枕，但它更輕、更透氣、使用壽命也更長(cháng)。乳膠是一種從橡膠樹(shù)的汁液中自然獲得的成分，因此是可持續和可再生的。更重要的是，乳膠填充物是牢固的，因此它們還能抵抗霉菌和塵螨，所以對過(guò)敏者來(lái)說(shuō)是理想的選擇。

(4)合成枕

合成或聚酯填充物是最便宜的選擇，適合多種睡眠方式，然而，它們很快就會(huì )變平，原本的形狀很快就會(huì )消失，這也意味著(zhù)它們的壽命也最短。

(5)棉質(zhì)枕

棉質(zhì)的枕頭具有透氣、涼爽、耐霉、耐塵螨等特點(diǎn)。但是，幾個(gè)月后棉花填充物很容易結塊，可能需要更頻繁地更換。你也可以購買(mǎi)混合棉和合成纖維的填充材料，以提高使用使用壽命。

4、枕頭尺寸大還是小

要選擇合適的枕頭尺寸，首先要考慮你床的尺寸、你需要枕頭的數量以及你將如何使用它們。也就是說(shuō)，你可以選擇一個(gè)超大的枕頭，讓你的小床看起來(lái)更舒適。如果你有在床上閱讀的習慣，可以買(mǎi)一些小枕頭來(lái)靠背。

5、枕頭價(jià)格檔次

在選購枕頭時(shí)不要盲目追求低價(jià)，記住，便宜的枕頭不會(huì )耐用，使用久了你會(huì )發(fā)現它們很容易變形，隨著(zhù)時(shí)間的推移，這會(huì )降低你的睡眠質(zhì)量。反之亦然，最貴的枕頭也不一定是你最好的選擇。

總的來(lái)說(shuō)，想要獲得優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量，一個(gè)好枕頭至關(guān)重要，選購切不可隨意，如果想要了解更多家居常識，可以關(guān)注家裝網(wǎng)。